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改良睡眠质量,从挑选卧室灯开始

返回列表 来源: 发布日期: 2019.04.19

你是否常常辗转反侧,难以入眠?这样的状态很不好,是诱发许多其他小毛病的隐患。在影响睡眠的因素中,灯光就是一大主要原因。过亮、过多的灯光都会造成睡眠困扰。卧室灯光除了需要营造一个柔和的休息环境外,还要能缓解人们的生活工作压力。那么, 卧室灯光的设计应注意哪些事项呢?

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卧室灯具选择 需注意4个细节

1.灯光强弱的选择

众所周知,强烈光源的危害性很强。在选择卧室灯具时,前提不要选用强光源灯具。可以选择 一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源。也不要安装在床的正上方,灯光直射不仅影响健康,还会 影响心情。

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2.灯光色彩的选择

卧室是休闲之地,需要一个轻松、温馨的环境氛围。因此,淡雅不刺眼的灯光更为适宜。颜色则要求能予人以温暖、含蓄而清幽的感受。

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3.辅助灯具的选择

我们除了主灯,还需要配置一些辅助性灯具,如床头 壁灯、小型射灯,或发光灯槽及筒灯。辅助性灯具造型要求流畅、简约;光色要求淡雅、温和,尽量避免浓烈鲜艳的色调,达到遥相呼应的效果。 

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4.卧室灯的高度

对于有睡前阅读习惯的人来说,床头灯是必不可少的装备。如果床头灯的高度与自己平躺时高度差不多,因为灯光不能直射到读物上,会让人感到不适,那就需要将其高度调高一点。其实,这样的情况安装一盏可以调节亮度的 壁灯也是不错的。

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